Así como el calentamiento es importante al iniciar un ejercicio, también lo es relajarse al finalizar. Esto es; Cuando terminamos un ejercicio como nuestro cuerpo tiene una marcha diaria debemos hacer ejercicios que le ayuden a adaptarse progresivamente. Para ello utilizaremos ejercicios de relajación; acciones de relajación, ejercicios de respiración, ejercicios de flexibilidad (estiramiento), actividades de caminata o juegos, etc.
Ariketa bat hastean berotzea garrantzitsua den bezala, bukatzean erlaxatzea ere garrantzitsua da. Hau da; Ariketa bat bukatzen dugunean, gure gorputzak eguneroko martxa daukanez, progresiboki egokitzen laguntzen dioten ariketak egin behar ditugu. Horretarako erlaxazio ariketak erabiliko ditugu; erlaxazio-ekintzak, arnasketa-ariketak, malgutasun-ariketak (luzaketak), oinezko jarduerak edo jolasak, etab.
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